コラーゲンのお話の前に、まずは基本のおさらいです！私たちの筋肉、皮膚、髪の毛、爪などは、主に「タンパク質」から作られています。

筋肉は水分を除くと、その約80％がタンパク質で構成されています。
トレーニングや運動で傷ついた筋繊維を修復し、より強く太くするためにタンパク質は欠かせない材料です。そのため、プロテインパウダーや高タンパクな食事（鶏肉、卵、大豆製品など）を摂ることが推奨されています。

しかし、「タンパク質さえ摂っていれば、理想の体になれる」というのは少し早計です。
ここで登場するのが、もう一つの主役「コラーゲン」なのです！

「コラーゲン＝肌の弾力成分」というイメージが強いですが、実は体内の全タンパク質の約30％はコラーゲンで占められています。そして、そのコラーゲンは皮膚だけでなく、骨、関節、血管、そして筋肉にも深く関わっています。

筋肉を包む「筋膜」の正体

近年、スポーツ界や整体業界で話題の「筋膜（きんまく）」。
筋肉を包み込んでいるこの膜は、筋肉がスムーズに動くために重要な役割を果たしています。 実は、この筋膜の主成分こそがコラーゲンなのです。

コラーゲン不足が筋肉に与える悪影響

体内のコラーゲンが不足したり、古くなって硬化したりすると、以下のようなデメリットが生じます。

つまり、しなやかで怪我のしにくい「質の高い筋肉」を作り、引き締まったボディラインを維持するためには、タンパク質（筋肉の材料）だけでなく、コラーゲン（筋肉を支える枠組み）のケアが不可欠なのです。

では、コラーゲンを増やすにはどうすれば良いのでしょうか？ 一般的には、食事やサプリメントで摂取する方法が知られていますが、いくつかのハードルがあります。

コラーゲンを口から摂取した場合、体内で一度アミノ酸に分解されて吸収されます。
その後、再び体内でコラーゲンとして再合成されるとは限らず、他のタンパク質として使われてしまうこともあります。

また、加齢とともに、体内でコラーゲンを作り出す細胞（線維芽細胞）の働き自体が衰えていくため、「材料を入れる」だけでは追いつかないのが現実です。

そこで注目されているのが「コラーゲンマシン」による細胞への直接的なアプローチです!!

コラーゲンマシンは、ピンク色の可視光線（633nm付近の波長）を全身に浴びる美容機器です。これがなぜ、筋肉やボディメイクに効果的なのでしょうか。

コラーゲンマシンの光は、肌の奥にある真皮層まで届き、コラーゲンを作り出す工場である「線維芽細胞（せんいがさいぼう）」を活性化させます。食事による「材料補給」に対し、コラーゲンマシンは「工場を稼働させるスイッチ」を入れる役割を果たします。
これにより、全身のコラーゲン生成が促進され、肌だけでなく筋膜や腱の柔軟性維持にも寄与します。

温熱効果によるリカバリー促進

筋肉の成長と修復には「睡眠」が不可欠です。コラーゲンマシンの光を浴びると、睡眠ホルモン「メラトニン」の原料となる「セロトニン」の分泌が促されると言われています。 

トレーニング → タンパク質摂取 → コラーゲンマシン → 良質な睡眠

というサイクルを作ることで、ボディメイクの効果を最大化できるのです。

「筋肉をつけたい」「若々しい肌を保ちたい」 この2つの願いは、別々のものではなく、「体内のタンパク質とコラーゲンの質を高める」という点で繋がっています。
ただプロテインを飲むだけでなく、コラーゲンマシンという「光のケア」を取り入れることで、内側から弾むような体と肌を手に入れましょう。